生之道：顺其自然 控制欲望

正常人的一生都会经历出生、成长、生育、衰老、生病、死亡，人类就这样生死轮替、代代相传。人有很多来自本能的欲望，仔细观察，你就会发现它们多是以生存、繁衍为目的。一个人完成繁衍任务后，便慢慢走向衰老多病死亡。生老病死，是人正常自然的过程。

乐观的讲，人的一生在追寻某些意义，人类繁衍至今在追寻某些意义。但一些悲观的说法，认为人生没有任何意义，人只是基因的载体，人的七情六欲和各种活动，都只是为了基因传承下去；人是基因的奴隶，基因若认为你已经完成或无力完成繁衍任务，你就会快速走向衰老多病死亡。

一些人们熟知的本能欲望，如求生、食、睡眠、性、好奇、运动等。当这些欲望作为人的基本需求得到满足时，它们便是为生存、繁衍服务的；当这些欲望得不到基本满足或过度满足时，它们带来的便是衰老多病死亡。

食欲、睡眠、运动是人们每天都要面对的，当得到正常自然的满足时一切都没有问题，一旦匮乏或过度，健康问题就会来得相当明显和迅速。性也类似，过则伤，古人云：“不晓修养，勉强临事，故多损精败气，疾病依生焉。”、“恣其情欲，则命同朝露也。”

所谓“养生之道”、“逆天改命”，就是要延迟人们走向衰老多病死亡的进程，就是要处理好人的本能欲望。怎样才能处理好欲望，冲动盲目肯定是不行的，有意识地控制欲望，让欲望时常在理性之下应算是前提条件。

为了保持健康或愈疾防病，在饮食中进行的食物种类、食量、进餐时间、咀嚼方式等控制，这就是有意识地控制食欲。在任何欲望上，过度纵欲应都是伤身的，应该杜绝，在西方有七宗罪的说法：傲慢、嫉妒、暴怒、懒惰、贪婪、暴食和色欲。

来自本能的欲望，既要得到正常自然的基本满足，又不能过度纵欲，这应算是“养生之道”的基本原则。那么我们就要对本能欲望有一些了解。

亚伯拉罕·马斯洛提出人的需求层次结构：生理需求、安全需求、爱与归属、自我实现。在美国俄亥俄大学的一项研究中，将人类所有的行为都归于15种基本的欲望：好奇、食物、荣誉、被社会排斥的恐惧、性、运动、秩序、独立、报复、社交、家庭、社会声望、厌恶感、公民身份、权力。

了解、观察自己的欲望，有意识地控制欲望，让欲望对自己有利，而不被欲望所伤，终成“从心所欲不逾矩。”。