情绪的化解

面对悲伤 烦躁 愤怒 焦虑 抑郁 恐惧等情绪。

不要自己压抑，这样越积越多，最终情绪崩溃。

不要宣泄给他人，宣泄并不能让情绪好转，反而会伤害自己的身心和他人的身心。

要学会观察：情绪是怎么产生的，身体都有哪些反应，深呼吸 让自己平静，感受情绪慢慢变化、消失。

接受情绪是身体的自然反应，观察它就能从情绪中抽离，并疏导情绪消失，避免不良情绪对自己身体心脑的伤害。

尝试几次后，人就拥有了控制情绪的能力，而不被情绪控制和伤害。

如果实在不行，就远离让你情绪失控的环境、人和事，去往能让你情绪稳定的环境和人身边。

人与人之间平等、尊重、合作、分享、互助。

在生活、工作中，交代他人的事，就放手放心让他人去做，不轻易插言插手。

不要用指点、埋怨、呵斥、教训的语气与他人讲话，尤其是家人之间。