纳瓦尔宝典：财富与幸福指南
读书提升认知。我们共同阅读思考进步。
书的简介
《纳瓦尔宝典：财富和幸福指南》（The Almanack of Naval Ravikant: A Guide to Wealth and Happiness），作者是[美] 埃里克·乔根森。该书的英文版于2020年9月在美国上市，发布后立即登顶亚马逊年度 Best Seller in Finance #1。
本书收集和整理了纳瓦尔·拉威康特（Naval Ravikant）发表于 Twitter 等自媒体平台的文章、语录，尤其是关于财富积累和幸福人生的原则与方法。
纳瓦尔·拉威康特（Naval Ravikant），是一位知名的天使投资人、企业家和思想家。他是AngelList的创始人和前CEO，并且投资了超过100家创业公司，包括Twitter和Uber等知名企业。
书的内容
健康生活。富足生活。幸福生活。
一、纳瓦尔·拉威康特的生平
纳瓦尔·拉威康特出身寒门，他们家是从印度来到美国的移民家庭，后来父母分开，他就生活在单亲家庭中。生活条件艰苦，但母亲很爱他。
纳瓦尔·拉威康小时候，做送报纸，餐厅洗盘子、运送印度食物的工作来谋生。高中后，考进一所常春藤盟校，在达特茅斯学院读了经济学和计算机科学。
大学毕业后，纳瓦尔·拉威康成为一个知名的天使投资人，投资了约两百家公司。在Uber、Twitter、众包物流平台Postmates等数百家公司创立之初，就投资了这些公司。他也是AngelList的创始人兼董事长。
里探评说：出身寒门，一度困顿，付出努力，实现经济上的富足和精神上幸福。这着实可以做为我们学习的榜样。
二、富足生活
赚钱是一门需要学习的技能，它跟工作的努力程度没必然联系，更重要的是理解和思考。
要想获得财富，你必须知道做什么、和谁一起做、什么时候做。努力非常重要，但必须选择正确的方式。
致富原则
纳瓦尔·拉威康在致富上有许多独特见解，他对很多事物的看法很有启发性。以下简单罗列一部分（重新编排整理）：
1、对财富的认知
财富是能产生睡后收入的资产。金钱是转换时间和财富的方式。地位是人在社会等级体系中的位置。
要追求财富，而不是金钱或地位。要积极地创造财富，而不要轻视财富，更不要攻击创造财富的人。
财富创造，是一个正和游戏。地位之争自古有之，是一个零和游戏。那些攻击财富创造的人往往只是为了追求地位。
仅靠出卖劳动时间很难致富。真正的财务自由都不是靠单纯地投入大量时间来实现的。
拥有股权（企业的部分所有权），就可能实现财务自由。拥有企业股权意味着可以获得企业发展的收益。真正能赚大钱的人都拥有产品和企业的所有权，或者拥有知识产权。
摆脱金钱贪念最好的办法就是，赚了钱之后不要升级自己的生活方式。你的金钱远远超出你的实际需求和欲望，这反而让你达到一种财务自由的状态。
里探评说：
金钱是生存资源分配权的一种。地位代表权力，权力也是生存资源分配权的一种。纳瓦尔·拉威康对财富的定义是在睡觉时也能带来收入的企业和资产。他支持投资再生产创造财富，而反对破坏生产的人。
关于财富的认知，李笑来有一本《财富的真相》也是值得学习的，之前也写过读书笔记【财富的真相：时间是财富的终极来源】
2、满足社会需求
为社会提供有需求但无从获得的东西，并实现规模化，是获得财富的一个途径。
选择一个有长期发展前景的行业，找到可以长期合作的人。
互联网极大地拓展了职业空间。
里探评说：纳瓦尔·拉威康在很早的时候，就清晰地认识到互联网行业的发展前景和增长潜力。
3、与人合作
选择聪明过人、精力充沛的商业伙伴，但更重要的是，他们要正直诚信。
不要跟愤世嫉俗和消极悲观的人合作。他们的预言会自我实现。
找到自己擅长的领域，然后用自己的技能去帮助他人：提供免费的产品或服务，主动向世界传递善意。
4、复利思维
培养迭代思维。生活中所有的回报，无论是财富、人际关系，还是知识，都来自复利。
你应该在经过深思熟虑后，清醒地认识到自己需要从大多数事情（人际关系、工作、学习）中找到可以尽全力去付出的那部分，以充分获取复利效应。
5、拥有专长
专长指的是无法通过培训获得的知识。如果社会可以培训你，那么社会也可以培训他人来取代你。
专长无法被教授，但可以被学习。
要想有所专长，就要追求真正的兴趣和热爱，而不是盲目追逐热点。
累积专长的过程，对你而言就像玩耍，对他人来说则很吃力。
专长的传授需要通过师傅带徒弟的方式完成，而无法通过学校教育完成。
专长往往具有高度的技术性或创造性，不能被外包或自动化。
销售技能是一种专长。其他专长举例：音乐天赋、专注力强、热爱科幻、热爱科幻、喜欢八卦等。
只有独辟蹊径，才能避开竞争。
6、培养责任感
培养责任感，勇于以个人名义承担商业风险。社会将根据责任大小、股权多少和杠杆效应回报你。
在良好的生态系统中，即使个人破产，债务也可以被一笔勾销。在硅谷的环境中，只要个人诚实正直，确实付出了努力，人们就会原谅你的失败。
7、杠杆效应
要想获得财富，就必须充分利用杠杆效应。商业杠杆来自资本、劳动力和复制边际成本为零的产品（代码和媒体）。
资本是指金钱。要想获得融资，需要运用自己的专长和责任感，并表现出良好的判断力。
劳动力杠杆就是让别人为你工作。这是最古老、争夺最激烈的一种杠杆。拥有劳动力杠杆会让你的父母觉得你很了不起，但不要过度追逐劳动力杠杆。
资本和劳动力是需要获得许可才能使用的杠杆。人人都在追逐资本，但得有人愿意出资。人人都想领导他人，但得有人愿意追随。
复制边际成本为零的产品是最值得研究的杠杆，也是最重要的杠杆。
代码和媒体是不需要许可就能使用的杠杆。这两个杠杆是新富阶层背后的杠杆。你可以创建软件和媒体，让它们在你睡觉时为你工作。
有一大批机器人可供我们免费使用。为了提高热效率、节约空间，这些机器人就集中放在数据中心。用起来吧。
如果不会写代码，那就出书、写博客、做视频、录播客。
杠杆是判断力的倍增器。判断力从经验中来，但可以通过学习基本技能快速建立起来。
运用专长，发挥杠杆效应，最终你会得到自己应得的。
但是，不要做可能会让你全盘皆输的事情。不要孤注一掷、铤而走险。相反，要把赌注押在那些胜算较大、能带来巨大利益的事情上。
里探评说：一个人仅靠自己是很难致富，要学会运用社会资源。纳瓦尔·拉威康提到了资金、劳动力、复制边际成本为零的产品（代码和媒体）。让我们更加打开想象力；一个企业员工，理论上可以动用整个企业的资源；一个社会公民，理论上可以动用这个社会的资源。
8、知识
学习微观经济学、博弈论、心理学、说服术、伦理学、数学和计算机。
没有所谓的“商业”技能。不要把时间浪费在商业杂志和商业课程上。
世界上没有快速致富的教程。即使有，那也只是提供教程的人想从你身上赚钱。
读比听快，做比看快。
9、时间规划
要在重大决定上花更多时间。人生早期有三个重大决定：在哪里生活，和谁在一起，从事什么职业。
要获得更多的自由时间，就要对选择的专业领域、工作性质、职业路径以及与雇主达成的交易类型做出审慎的判断。
你应该忙得没时间社交，但依然把日程安排得井然有序。
设定一个大胆的个人时薪，并严格执行。如果解决一个问题节省的成本低于时薪，那就忽略问题；如果外包一项任务的成本低于时薪，那就选择外包。
10、工作态度
工作时要拼尽全力，毫无保留。不过，共事的人和工作的内容比努力程度更重要。
在自己选择的职业领域里做到全球顶尖。不断重新定义自己的事业，直到理想成为现实。
11、把自己产品化
“自己”要具有独特性、责任感、专长。
“产品化”需要专长，“产品化”是发挥杠杆效应。
“把自己产品化”要花几十年，要把大部分时间用于思考：我能提供什么独特的价值？
如果你有专长，有责任感，又懂得如何利用杠杆效应，社会为你提供的金钱回报就会与你的价值相匹配。
12、成为终身学习者
最好的工作与委任或学位无关。最好的工作是终身学习者在自由市场中的创造性表达。
打好基础非常关键。在基础知识层面得90分或100分远胜于盲目地深入钻研。只有掌握好基础知识，才能不忌惮任何书籍。
13、创业
我宁愿成为一个失败的创业者，也不愿成为一个从未尝试过创业的人。因为，即使是一个失败的创业者，也拥有独立打拼的技能。
创业就是玩耍。我创业是因为创业本身很有趣，是因为我喜欢某个产品。
14、退休
退休就是不再为了想象中的明天而牺牲今天。当你能活在当下，内心充盈地度过每一天时，你就达到了退休的状态。
达到退休状态的三种办法：存钱足够多。把开销降为零——出家修行。做自己热爱的事情，完全乐在其中，有钱没钱无所谓。
15、运气
四种获得好运的方式：不期而遇的运气。运气源于坚持不懈、孜孜不倦、屡败屡战、不断尝试，是靠个人主动创造机会获得的。善于发现好运。打造独特的个性、独特的品牌、独特的心态，让运气找到你。
16、耐心
只要有足够的耐心，优秀的人就会成就一番大事业（至少在硅谷的科技行业是这样的）。大凡优秀之人，假以时日，都会大放异彩。
成功需要时间。即使万事俱备——你已经把成功所需的各个要素收入囊中，需要投入的时间也具有不确定性。
对自己热爱的事物孜孜不倦，乐此不疲，不断精进，日积月累。不要去计算自己投入的时间和精力，因为一旦开始计算，你就会失去耐心。
提升判断力
把时间花在省钱上是不会致富的。省出时间来赚钱才是正确的思路。
在现代经济中，努力的作用被高估了，判断力被低估了。时间的投入是必需的，但判断力更重要。
一个智慧而富有判断力的人，首先要知道个人行为的长期后果，然后做出正确的决策并付诸行动。
基础知识
熟知内行知识是很重要，但更重要的是牢牢掌握基础知识。
真正聪明的人是思路清晰的思考者。他们把基础知识和基础层面了解得非常透彻。
直面现实，剖析自我
要直面现实，就要放下自我，消除自我意识，忘记自我判断，平复自我情绪。
只有接受现实，你才能做出有意义的改变。只有实事求是，才能不断改进，不断前行。
要持续成长，很重要的一点是学会打破现有的条件反射，改掉不良习惯。要善于剖析自我，梳理每个习惯是怎样形成的。
从长远看，承受痛苦也是人生的必修课，它可以带来两大收获：一是痛苦可以让人接受世界的本来面目；二是痛苦可以大大改变一个人的自我，虽然过程非常煎熬。
里探评说：放下评判，抽离情绪，觉察现实，接纳现实。
决策技巧；心智模型
做决策要具体问题具体分析，有效决策需要的是原则和心智模型。
所谓的心智模型，其实就是有助于调取你所学知识的简单方法。
一些心智模型：
进化论。有一种理论认为，人类的所有发明和成就都是为了解决交配权的分配问题。。
反推法。成功的关键并不在于做出正确判断，而在于避免做出错误判断。
复杂性理论。人类知识和预测能力的局限性。
经济学。如果不能深刻理解供求关系、劳资关系、博弈论等问题，就不可能在商业上取得成功。
委托和代理问题。想成功创业、达成交易，就一定要研究委托和代理问题，它是微观经济学中最基本的问题。
复利效应。按每年10%的复利利率，连续30年，得到的是本金的18倍。每年30%，连续30年，得到本金的2600倍。
基础数学。吃透基础数学，真正掌握加减乘除、复利计算、概率论和统计学。
黑天鹅。“黑天鹅”事件是造成广泛、严重后果，但不可预知、不定期发生的大规模事件。
微积分。理解微积分的原理，可以借助微积分了解和认识变化的速度和自然界的运作方式。
可证伪性。可证伪性是科学的标志，宏观经济学不可信，因为宏观经济学家做出的预测是不可证伪的。
如果难以抉择，那答案就是否定的，选择放弃吧。
迎难而上。应该选择短期痛苦，以换取长期收益。
阅读
建立新的心智模型最有效的方法是阅读。每天花一个小时阅读科学、数学和哲学类书籍。书越好，越要慢慢阅读、慢慢吸收。
读书时感受到的困惑，就像运动时感受到的肌肉酸痛。阅读是在锻炼精神的肌肉，运动是在锻炼身体的肌肉。要学会如何阅读书籍。
打下一个高质量的阅读基础至关重要，只有这样才能站得高行得远，更好地辨别真伪优劣。打好基础的最佳方法或诀窍就是坚持科学，坚持基础理论。自然科学和微观经济学都能为阅读打下坚实的基础。
阅读原著和经典。阅读数学、科学和哲学领域的经典作品。不要读畅销书，不要花费大量时间看新闻。
在解决问题时，问题越古老，解决方案存在的时间越长。比如如何保持身体健康，如何保持冷静和平和，什么样的价值体系是好的，如何经营好家庭，诸如此类的问题，古老的解决方案可能更好。
三、健康生活
健康问题是对人生影响最大的问题。
纳瓦尔·拉威康认为健康排在第一位，健康的重要性高于幸福，高于家庭，高于工作。
饮食中的脂肪会带来饱腹感，糖会导致饥饿感。但糖效应占据主导地位，所以我们需要相应地控制自己的食欲。
里探评说：
健康四大要素：饮食。运动。睡眠。情绪。
饮食：简单、新鲜、适量。以蔬菜为主，辅以少量的肉类和水果。间歇性禁食。
运动：早起晨练。每天坚持户外活动。五官均衡，不侧重视觉。冷热自然，不久坐温室。偶尔冷水浴。
睡眠：顺应自然，遵循昼夜节奏。中午小睡，下午小憩。
情绪：心平气和。亲人在侧，好友相伴，与人为善。冥想，正念，觉察。从无意识强迫性到有意识自觉性。
之前读过一本关于睡眠的书，详细介绍了睡眠的各个方面：【睡眠革命：顺应自然 提升状态】
四、幸福生活
幸福的定义
探索自己对幸福的定义非常重要。
幸福是一种与个体密切相关、可以后天习得的技能，就像通过锻炼强健体魄、通过吃饭摄取营养一样。
纳瓦尔·拉威康认为幸福就是一种不需要主动作为的状态。在没有缺憾感的短暂时间里，你的内心会一片宁静。当内心宁静时，你是满足的，是快乐的。
对纳瓦尔·拉威康来说，幸福的含义主要是没有痛苦，没有欲望，不沉溺于对未来或过去的思考，真正拥抱当下，拥抱现状，拥抱现实的一切。
真正的幸福是内心平和的副产品，主要还是源于接受现实，而不是改变外部环境。可以通过训练自己的无感反应获得平和，即学会漠视自己无法控制的事物。
认为通过改变外部世界就能获得内心的平静、永久的开心、应得的幸福，那本质上就是痴心妄想。幸福是一种内在感受。
用精心培养的好习惯替换那些在不经意间养成的坏习惯，努力成为一个更幸福的人。你的幸福指数最终取决于你的习惯和你花最多时间与之相处的人。
里探评说：
纳瓦尔·拉威康对幸福的定义，受《道德经》影响很大，追求无为、无欲、知足、清净的状态。幸福是一种内在感受，在印度当代瑜珈士萨古鲁那里也听过，这应该是印度教、佛教向内求平和的一种思想。开悟平和方式也很简单，就是将自己的思考和行为从无意识训练为有意识，从强迫性训练为自觉性。
致虚极；守静笃。万物并作，吾以观复。
祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣。
祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。
为无为，事无事，味无味，大小多少，报怨以德。
躁胜寒，静胜热，清静为天下正。
——《道德经》
生与死
人生的大赢家就是同时拥有时间、健康和金钱。
学会坦然面对死亡。死亡是人的一生中最重大的事情。人终有一死，选择正视、承认死亡而不是逃避死亡，将赋予人生巨大的意义。我们在一生中会花费大量时间试图逃避死亡。我们的很多奋斗目标都可以归结为对永生的追求。
生命不过是一场游戏。但生命是一场有趣的游戏。在这场游戏中，唯一重要的事情就是，随着生命的展开，你要不断地体验现实。
好好享受生命。对社会做一些积极的贡献。向世界主动释放和传播爱。给他人带来快乐和幸福。让生活多一些笑声。珍视眼前的每个瞬间。承担使命，尽职尽责，不枉此生。
良好社交关系。
如果要提出批评意见，不要批评某个人，可以批评工作方法，或者批评某一类行为。如果要表扬，那就找到一个榜样，表扬这个特定的人。这样有助于维护你身边人的自尊心和身份感，获得他们的支持，让他们为你所用，而不是与你作对。
当一个人同时展现出高度的自信和关爱的力量时，他就会散发出人格魅力。诚实待人、积极向上，这是我们在任何时候几乎都可以做到的。
五、自我救赎
自我觉察
要认识到人是可以观察自己的精神状态的。如果带着觉知和意图审视自己的大脑（这种审视应该是一个时时刻刻都要进行的长期练习），你就可以分析自己的思想、情绪、想法和反应。在自我剖析、自我了解的基础上，你就可以重新配置自己的系统了。
自我塑造
习惯就是一切——主导着我们的一切行为和思维方式。在日常生活的每时每刻，我们要么是在养成新的好习惯，要么是在摒弃以前的坏习惯。
一旦决定去做，就要迅速采取行动，并全神贯注，全力以赴。同时，要对结果保持耐心，因为你唯一能把握的只有自己，他人和外界环境都纷繁复杂、充满变数。
自我成长
获得成功的必要条件，就是一个正常运作的身体和一个功能正常的大脑。
运用你的判断力确定什么样的环境有助于你茁壮成长，然后在周围创造一个这样的环境，由此增加成功的概率。
阅读，广泛地阅读。阅读面要广，不要局限于社会认可的书。
掌握与阅读技巧相关的数学和说服技能。这两种技能有助于你在现实世界里活得游刃有余、畅行无阻。
数学有助于解决生活中所有复杂的难题。如果想赚钱，如果想研究科学，如果想了解博弈论、政治、经济、投资或计算机，你就需要学好数学，因为所有这些都以数学为核心。数学是自然界最基本的语言。
解放自己
你必须找到属于自己的路，按照自己的方式去挑选、抉择、取舍。先想清楚自己想要的是什么，然后付诸行动。
我压根就不评估自己的效率。我不赞成自我评估，我觉得这是一种自我约束、自我惩罚和自我冲突。
珍惜自己的时间。你唯一真正拥有的就是时间。时间比金钱更重要，比朋友更重要，比什么都重要。你的时间就是你的一切。做自己想做的事情，不要刻意花自己的时间去取悦别人。
愤怒就是对情况失去控制时的表现。观察自己愤怒时的样子，从愤怒中解脱出来。
那些生活水平远远低于自己收入水平的人享受着一种自由，这种自由是那些忙于不断提升自己的生活方式的人无法企及的。
自我意识和自我发现没有终点，是毕生的功课，我们在这条路上不断精进。人生没有一个有意义的答案，也没有人可以完全解决人生的所有问题。
哲学思考
1、生命意义
生命的意义是一个私人问题，每个人都必须找到自己生命的意义。
生命没有意义，生活没有目的。
在宇宙热寂理论之下，作为生命系统，我们所做的一切都是在推动宇宙加速达到热寂。
2、核心价值观
诚实是我最核心的价值观之一。
我不赞成任何短期思维或短期交易。
我赞同平级关系，不接受等级关系。
我觉得愤怒是毫无意义的。
3、借助科学和佛教，让自己变得更快乐、更富有、更能活在当下、更能控制自己的情绪——成为一个更好的人。
六、活在当下之里探散文诗
活在当下（一）
里探，2023-05
活着时，
你看这天蓝草绿碧水湖。
在你死后，
再听不到山顶风的呼啸，看不到山花的颜色。
山路不再有你的脚印，山谷不再回荡你的呼喊。
你唯一拥有的只在当下的感受。
活在当下（二）
里探，2023-05
生命只在当下。
对过去的评价是当下的。对未来的构想是当下的。
郁于过去之事，忧于未来之事，似乎都无任何道理。
当下的选择决定了将来的方向。当下的选择决定了对过去的解读。
。。。
生活的勇者，喜爱他的当下，说过往经历都是进步的动力。
生活的懦夫，抱怨悲惨的现在，指责过去都是不幸和挫折。
罪犯因幼年目睹犯罪而成为罪犯。英雄因幼年目睹犯罪而成为英雄。
。。。
活在当下，就是无论此刻是乞丐、还是皇帝，内心都自由平和喜悦。
不执于念，不执于物，只是觉察当下，看事物“缘起性空”，感知这丰富变化的世界。